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自分のダメなところや失敗って、人にお伝えするのはとても恥ずかしいですよね。 今まで、これがすごく苦手でお伝えしてこなかったのですが、 今回はオーナー佐々木のこれまでをすべてさらけ出してしまおうと思います^^ ◆なぜこの仕事をしているのか◆女性としてのあり方について◆これからやっていきたいこと お伝えしたいのは「どんな女性でも変わるよ」ということです。 現在は、 ・六本木美容整体サロンBodyArr
体格が良かったり一部分だけ筋肉が張っていたり、昔運動部だったり。骨格がちょっと太め、という印象をもっているあなた。体の使い方が一部分を使う「クセ」のある女性に多いタイプです。 ジムに通って筋トレを頑張る、というのは逆効果。原因や方法をしって効率的にボディメイクしましょう! 体がガチガチになってしまう原因 「筋肉質」には2パターンある 筋肉が硬い状態だったり筋肉質になるパターンの1つは、普段から筋ト
ぷにぷにタイプは、体についている脂肪が多い状態。脂肪は燃焼させることが減らす一番の近道ですが、無理に運動を行ってしまうとバランスが悪い体にもなりやすいので注意が必要。効率よく脂肪を減らしながらキレイな体のラインをつくりましょう。 体がぷにぷにしている原因 脂肪や水分がたまっている ぷにぷににしているのは筋肉量が少なく、脂肪や水分がたまっている証拠。体質にもよりますが運動不足の方が多いです。 このタ
朝起きても疲れがとれなかったり、少しの運動で息が上がってしまうのは疲労タイプです。まずは脳の疲れをとることがポイント。 疲労が与える影響 疲労は2つに分けられます。1つは筋肉痛などの体の疲労、もう一つは脳の疲労です。体自体の疲れは、時間がたてば回復しますが、厄介なのは脳の疲れ。これは意識しないとなかなか改善しません。 脳が疲れると、注意力や集中力がなくなるのはもちろん、体の持久力も低下します。運動
常に肩に力が入っていたり、横になってもリラックスできなかったりする方は、緊張タイプ。激しい運動をする前に、体の緊張を落とすのが効率よくボディメイクする近道です。 体が緊張しているのはどういう状態? 自律神経が崩れている状態 自律神経は呼吸や体温の調節、循環など生きていくためにも大切な神経。自律神経にはリラックスしている時に働く副交感神経(ふくこうかんしんけい)と、運動など活動している時に働く交感神