レッスン内容
１．姿勢チェック
歩き方はまず立ち姿の改善から。少人数制で、一人ひとりの歪みを細かくチェックします。
２．歩き方レッスン
ポイントは”筋肉の使い方”と”骨のライン”。歩く時の骨盤の使い方、O脚を改善する体重のかけ方、美しく見えるちょっとしたコツなどを習得していきます。
３．ストレッチや振る舞いレッスン
目的は、健康的なカラダを身につけること。レッスン前に効果的なストレッチや、歪み改善のためのエクササイズも行っています。座り方や立ち居振る舞いなど、様々な内容を組み合わせて、カラダづくりをサポートしていきます。
目的は「健康的なカラダ」を手に入れること
モデルウォーキングはとっても素敵ですが、
しっかりトレーニングをしないと、実はカラダに負担のある歩き方。
普段あまり運動しない方がモデルウォーキングをすると、
腰や足の痛みにつながってしまうことも。
BodyArrangeのウォーキングの目的は、「キレイに歩くこと」ではなく、歩き方を改善することによって「歪みのない健康的なカラダをつくること」。
健康的に整ったカラダは、結果的に見た目にもとても美しいです。
なぜ、月に1度なの？
BodyArrangeのウォーキングクラスは月に1回の【通学制】のレッスンです。
「歩く」運動は毎日行うもの。レッスンは、カラダの歪みを確認し、歩き方を見直す時間です。カラダが変わっていくのは、その他の1ヵ月。ずっと通い続けるのではなく、習得して卒業いただくことを目的にしています。
月ごとにテーマを変更し、月に1回、ご都合の良いクラスを選択しスタジオに通っていただいています。
他のウォーキングレッスンとの違い
BodyArrangeの講師はすべて理学療法士です。
どの瞬間にどの筋肉を使うと良いのか、その方の関節の角度や向きは負担はないか、歪みを整えるために必要な運動は何か、という視点でカラダを整えていきます。
定員は最大6名の少人数制。どのクラスでも講師が一人ひとりのカラダやクセを個別にしっかりチェックします。
【グループレッスン CLASS（クラス）】
◇ 日曜日 9:20～10:30 ◇
A． 銀座 Aクラス（第2日曜日）
B． 銀座 Bクラス（第3日曜日）
C. 銀座 Cクラス（第4日曜日）
◇ 新宿 水曜日19:20～20:40 ◇
A． 新宿 Aクラス（第2水曜日）
C． 新宿 Cクラス（第4水曜日）
◇ 六本木 水曜日9:20～10:40 ◇
A． 六本木スタジオAクラス（第2水曜日）
B． 六本木スタジオBクラス（第3水曜日）
C． 六本木スタジオCクラス（第4水曜日）
※ 現在は募集締め切り中です
・新宿 第１水曜日
・新宿 第３水曜日
・銀座 第１日曜日
毎月レッスンが初めての方向けの内容です。通常クラスに比べ、カラダの仕組みについての説明の時間を多くとっています。基礎をじっくり学びたい方は最初にこちらを受講ください。通常レッスンの雰囲気を知りたい、より実践的なレッスンを受けたい方は通常クラスへのご参加がおすすめです。
【スタジオ】
① 銀座スタジオ
東京都中央区銀座 3-14-18 小野寺ビル2F 銀座花道スタジオ
（銀座駅 徒歩6分、東銀座駅 徒歩3分）
⇒ MAP
② 新宿スタジオ
東京都新宿区西新宿7丁目13-7 タカラビル3F
（新宿駅 徒歩5分）
⇒ MAP
レッスン
入会費 10,000円
レッスン費 7,000円／月
ウォーキング体験レッスン費用：5,400円（税込）
レッスンご予約
以下のカレンダーから、背景がブルーの日にちのクリックでご予約可能です。
＜会員様へ＞
月に1回、ご希望のクラスをご選択ください。
＜初めての方へ＞
入力フォームが開きますので、必要事項にご入力お願いします。
お申込み終了後、折り返しメールをお送りします。
Instagramでもレッスン情報をお届けしています
この投稿をInstagramで見る理学療法士 伊吹知紘(ウォーキングレッスン・オイル整体)さん(@ibuki_chihiro)がシェアした投稿 -
